We willen gelukkig zijn en een fijn leven hebben en lekker werken maar toch laten we ons vaak meeslepen door gedachten en gevoelens die te maken hebben met verleden, heden en toekomst. 
We verliezen het contact met het nu, het huidige moment doordat we “ergens anders zijn”.  We verkeren te vaak in de “doe-modus”: voortdurend zijn we bezig onze wensen, plannen en afspraken waar te maken.

Helaas brengt ons dat niet alleen reden tot rust en tevredenheid, maar eerder nog onrust, gejaagdheid, frustratie, angst en zorgen. Als we deze projecten even kunnen loslaten ervaren we een andere toestand, de “zijn-modus”.

Waarin we niet gericht zijn op doelen, maar “accepteren” en “toelaten” wat er is, zonder de directe druk om dat te veranderen. Hierdoor zijn we meer in het nu en kunnen we daar meer van genieten.

Mindfulness is de kunst om te schakelen. Om vaker uit de doe-modus te stappen. Om contact te maken met het hier en nu – de plek waar het leven zich afspeelt.
Mindfulness kun je inzetten om balans in het leven te brengen, om beter om te gaan met klachten, om persoonlijke kwaliteiten te ontwikkelen. De kern van de mindfulnesstraining is om met open en onderzoekende blik te kijken naar je gedragspatronen die stress veroorzaken en in standhouden.